| 汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 45千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 肉丸 | 克 | 165千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 170克 | 汤粉热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于壁排球32分钟消耗的热量...420 | |||||
汤粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒜头（30克）、葱（5棵）、肉丸（100克）、肉卷（50克）、粉（若干）
1/8. 蒜头掰好，切碎
2/8. 葱择好，洗干净切段
3/8. 肉丸洗干净，切米字
4/8. 肉卷洗干净切片
5/8. 开水煮沸下肉丸肉卷煮五分钟
6/8. 下粉一起煮
7/8. 最后加入葱段，鸡精盐
8/8. 成品
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、保护肝功能、防肿瘤等功效；可与粳米、猪肉、排骨搭配；与鸡翅、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、滋阴补阳等功效；可与后腿牛肉、牛霖、里脊牛肉搭配；与干枣、冬枣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；
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营养信息
- 汤粉热量222 千卡
- 脂肪6.48 克
- 蛋白质28.31 克
- 碳水化合物39.78 克
- 钠30 毫克
- 钙203 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾541 毫克