| 土司寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 397克 | 土司寿司热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡，相当于粉刷547分钟消耗的热量...180 | |||||
土司寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、海苔（1片）、沙拉酱（根据个人口味）、肉松（若干）、黄瓜条（一条）、火腿条（一条）
1/6. 海苔平铺，涂上一层沙拉酱。
2/6. 土司摆上去。
3/6. 再涂一层沙拉酱。
4/6. 撒上肉松，摆上黄瓜条和火腿条。
5/6. 卷起来捏紧。
6/6. 切好一块块，开吃！
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 土司寿司热量1640 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质66.1 克
- 碳水化合物154.9 克
- 钠698 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾124 毫克