| 桃胶皂角米玫瑰羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 桃胶皂角米玫瑰羹热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于吉特巴舞134分钟消耗的热量...288 | |||||
桃胶皂角米玫瑰羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洛安娜玫瑰谷花茶（1-2朵）、皂角米（适量）、桃胶（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/6. 皂角米提前24小时泡发
2/6. 桃胶提前泡发备用
3/6. 洛安娜玫瑰谷花茶1-2朵85度开水泡开备用
4/6. 皂角米和桃胶加水大火煮开后转小火慢炖至胶状
5/6. 加入洛安娜碎玫瑰花瓣及冰糖搅拌均匀继续炖两分钟
6/6. 加入泡开的洛安娜玫瑰花搅拌均匀即可食用
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾滋肾、提神补气、疏肠利尿等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、抗衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、润肺等功效；可与草莓、黑芝麻、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桃胶皂角米玫瑰羹热量641 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物197 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克