| 方便速冻油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 512克 | 方便速冻油饼热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于砍柴263分钟消耗的热量...360 | |||||
方便速冻油饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、水（适量）、盐（少许）、食用油（适量）
1/11. 面用开水烫2/3，剩余用温水和，放一点点盐，然后揉到一起，醒1个小时(在这期间揉两次)
2/11. 醒好的面，擀成长方形
3/11. 上面放适量的油
4/11. 油抹均匀
5/11. 卷起来
6/11. 分成小季子
7/11. 擀成薄饼
8/11. 放一张油纸一张饼一张油纸一张饼，多张落在一起
9/11. 全部完事后放到保鲜袋里
10/11. 放到冰箱里冷冻
11/11. 何时想吃，拿出几张，稍微缓2分钟，放到锅里烙就可以。(方便快捷)
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 方便速冻油饼热量1579 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克