| 芝士-海洋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 503千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 155克 | 芝士-海洋热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于雪地摩托147分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士-海洋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香米（150克）、鱼丸（推荐自制）（6个）、番茄味鱼罐头（1个）、黑胡椒粉（适量）、切达芝士（3片）、大孔芝士（10克）
1/6. 如图备料。
2/6. 鱼罐头直接在罐子里捣碎，铺在蒸好的香米饭上。
3/6. 不要直接铺切达芝士，要用手捻开如图，先接触体温更容易烤化。
4/6. 嵌入鱼丸，撒黑胡椒粉、大孔芝士薄片。
5/6. 烤箱预热180°10分钟至芝士融化。
6/6. 美美滴开始享用吧！
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、除烦渴等功效；可与锁阳、胡萝卜、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、帮助消化、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 芝士-海洋热量516 千卡
- 脂肪4.26 克
- 蛋白质18.39 克
- 碳水化合物140.95 克
- 钠21.8 毫克
- 钙446 毫克
- 铁9.91 毫克
- 钾1441 毫克