| 香煎脆皮肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 742克 | 香煎脆皮肠热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于雪地摩托376分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎脆皮肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
脆皮肠（4根）、鸡蛋（2个）、吐司（2片）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、海苔片（2片）、杏（少许）、猕猴桃（1个）、番茄（少许）
1/9. 准备食材。
2/9. 将脆皮肠切出整齐的花刀，国内放油，煎至金黄。
3/9. 撒上黑胡椒粉，少许盐，撒一点水，盖上锅盖焖2分钟。
4/9. 煎荷包蛋一个。
5/9. 西红柿，水果切块。
6/9. 将金枪鱼罐头均匀的涂抹在吐司上。
7/9. 放上一片海苔片，简单，撒上少许盐，黑胡椒。
8/9. 摆盘，放上喜欢吃的西红柿，水果即可。
9/9. 成品图。
食材功效信息
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、养血发胎等功效；可与香椿、黄豆、圆生菜搭配；与桔子、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎脆皮肠热量1316 千卡
- 脂肪40.71 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物55.52 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克