| 松软诱人鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 松软诱人鸡蛋饼热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于舞厅132分钟消耗的热量...270 | |||||
松软诱人鸡蛋饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（130克）、鸡蛋（2个）、水（280克）、香菜（1颗）、橄露橄榄油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 将面粉加入碗内，香菜洗净切碎加入面粉中，不喜欢香菜的可以换成葱花
2/12. 向碗内加入水（水最好用温开水，凉白开也可以），将面粉搅拌匀成稀面糊无干粉的状态
3/12. 向碗内加入两个鸡蛋
4/12. 将鸡蛋顺着一个方向打散，搅打成均匀的鸡蛋面糊
5/12. 将橄榄油加到电饼铛上抹匀，预热电饼铛
6/12. 舀一勺面糊倒在电饼铛中间，稀面糊会自动散开来
7/12. 将一面煎至金黄，翻面煎另一面
8/12. 直到两面煎至金黄熟透即可
9/12. 按以上步骤做完剩余的面糊即可，香喷喷的鸡蛋饼装盘开吃吧
10/12. 很诱人有木有
11/12. 加入了香菜碎，很清香
12/12. 咬一口，非常松软
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、健脑益智等功效；可与干辣椒、海虾、辣椒搭配；与鹅蛋、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、温胃散寒、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、虾、羊排搭配；与猪肝、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松软诱人鸡蛋饼热量592 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物68.63 克
- 钠414 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾322 毫克