| 香酥面条鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 91克 | 香酥面条鱼热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于有氧拳击操24分钟消耗的热量...600 | |||||
香酥面条鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条鱼（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）、香油（适量）
1/8. 解冻面条鱼
2/8. 洗净，放入少许盐
3/8. 鸡蛋打出泡泡
4/8. 倒入鸡蛋
5/8. 准备面粉
6/8. 把每条面条鱼放入面粉中洗个澡，哈哈
7/8. 变成这样
8/8. 油锅炸，注意火候！宝宝大爱！营养丰富！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、增进食欲等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、干辣椒、桂圆搭配；与田鸡、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、治疗高血压、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 香酥面条鱼热量245 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.62 克
- 钠10175.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾148 毫克