| 素炒黑豆牙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 208克 | 素炒黑豆牙热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于混凝土工作33分钟消耗的热量...420 | |||||
素炒黑豆牙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆芽（200克）、盐，鸡粉，香油（适量）、十三香（适量）
1/3. 锅里加油，少许十三香炒香，加入豆芽。要旺火才行。加入盐，少许味极鲜，不停翻炒。
2/3. 翻炒，翻炒。点一点水。接着翻炒。
3/3. 好了。装盘。
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、抗癌、清热利湿等功效；可与鲫鱼、猪肚、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 素炒黑豆牙热量230 千卡
- 脂肪8.45 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物89.25 克
- 钠258.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾289.3 毫克