| 家制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 家制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于盖屋顶15分钟消耗的热量...360 | |||||
家制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、酸奶发酵菌（1克）、白糖（50克）
1/5. 准备好做酸奶的原料，酸奶机，纯牛奶，酸奶发酵菌，白糖；
2/5. 洗干净内胆，分别倒入白糖，纯牛奶，酸奶发酵菌；
3/5. 一定要搅拌均匀；
4/5. 插电发酵8~12小时，具体根据成型状态而定；
5/5. 到时间后，美味的酸奶就做成啦~
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与空心菜、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克