| 烤箱烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1590千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 965克 | 烤箱烤板栗热量/卡路里1727千卡 | |||
 热量1727千卡，相当于上网1151分钟消耗的热量...90 | |||||
烤箱烤板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（750克）、食用油（15克）、水（200克）
1/5. 板栗洗干净，晾干（750g的量差不多烤盘铺一层的样子）
2/5. 用小刀划个口子（防止烤的时候爆裂），平铺在铺好锡纸的烤盘上
3/5. 刷油（防止烤得太干）
4/5. 烤箱内放入一碗水（防止板栗水份过度蒸发）
5/5. 200度上下火，21分钟（时间长短视板栗大小而定，我买的都是中号的板栗）
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、滋补、驱虫等功效；可与仔鸡、大米、鸡胸肉搭配；与牛里脊、牛排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤箱烤板栗热量1727 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克