| 亚麻籽粉葱香芝麻苏打饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 304.5克 | 亚麻籽粉葱香芝麻苏打饼热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于瑜珈280分钟消耗的热量...210 | |||||
亚麻籽粉葱香芝麻苏打饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、亚麻籽粉（50克）、玉米油（50克）、水（100克）、盐（2.5克）、小苏打（2克）、葱花（适量）、白芝麻（熟）（若干）
1/7. 50g玉米油。
2/7. 加入100g水、2.5g盐。
3/7. 放入50g亚麻籽粉。
4/7. 放入150g低筋面粉，2g小苏打，搅拌均匀。
5/7. 加入适量葱碎搅拌均匀。
6/7. 擀成薄面片，撒上熟芝麻，用饼干模子刻出形状（也可以像我一样懒，直接用刀切成方块。不是我切的不方，因为它们中有些是边角料）。切好，摆进烤盘，用叉子戳上一排排小洞。
7/7. 180度，上下火加热，中层，20分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、美容、调节胃酸分泌等功效；
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营养信息
- 亚麻籽粉葱香芝麻苏打饼热量981 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠37393.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾12 毫克