| 培根金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 309克 | 培根金针菇热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于玩电脑441分钟消耗的热量...90 | |||||
培根金针菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、金针菇（适量）
1/12. 把金针菇分成几份，长培根对半切，短培根就不用了
2/12. 用培根把金针菇卷好，牙签固定
3/12. 辣椒粉、孜然、芝麻、盐、黑胡椒，放在一个碗里备用
4/12. 调料备用
5/12. 锅里热油
6/12. 下锅煎，煎一会再翻面
7/12. 确保金针菇和培根都熟了，放到盘子中
8/12. 放入盘中备用
9/12. 煎第二批，如果你准备的少，或者锅大，可以一锅搞定。
10/12. 第二批煎的差不多后，把第一批成品也放进锅里摆好。
11/12. 撒上之前准备的调料的一半，翻面再撒一半，再翻面
12/12. 最后就可以出锅摆盘了！
tips：有烧烤酱的，可以用刚才调制的干料跟烧烤料做酱料，最后再把煎好的培根金针菇放入酱料中。也可以！不同的味道！都好吃
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与西兰花、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇热量662 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克