| 美味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 奶油 | 克 | 1758千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 352克 | 美味酸奶热量/卡路里1849千卡 | |||
 热量1849千卡，相当于跑步231分钟消耗的热量...480 | |||||
美味酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1.3升）、酸奶发酵菌（2袋）、奶油（200克）
1/3. 全部材料
2/3. 容器消毒，倒入菌种，先倒入少量牛奶，拌均匀，再次倒入剩下的牛奶，用勺子搅拌均匀。
3/3. 放烤箱调至发酵挡，8小时，冰箱冷藏，美味的酸奶做好了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与巧克力、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味酸奶热量1849 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠305.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾335 毫克