| 家常馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 家常馒头热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于游泳99分钟消耗的热量...600 | |||||
家常馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、水（适量）
1/9. 面粉两碗
2/9. 酵母用水和好
3/9. 开始和面
4/9. 和好，开始发酵
5/9. 手指按一下
6/9. 发的不错
7/9. 揉面
8/9. 二次发酵差不多15分钟左右
9/9. 蒸箱20分钟，是不是很不错哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家常馒头热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克