| 紫薯水果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 紫薯水果粥热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于小提琴560分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯水果粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、紫薯（适量）、苹果（或其他）（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 先把紫薯和苹果切成小丁备用
2/4. 找一个碗，放一把干面粉，加入凉水调成稀面糊
3/4. 锅中加入适量水，放入切好的紫薯和苹果烧开，再放入调好的面糊，再煮开就完成了
4/4. 想吃甜一些的可以加些糖，好了，开吃吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、大米、米面搭配；与螃蟹、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯水果粥热量1400 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物179.7 克
- 钠12.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克