| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 319克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于棒球116分钟消耗的热量...300 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
好侍西趣奶炖小方（1块）、口蘑（200克）、大蒜（1-2瓣）、香葱（一颗）
1/7. 口蘑买回来洗净，切片，蒜瓣切末。图片里黑色的是我做香菇花多出的，请忽略
2/7. 炒锅加热加适量食用油，爆香蒜瓣，加入口蘑炒软
3/7. 加入适量清水，一小块块好侍西趣奶炖小方。
4/7. 香葱洗净切碎
5/7. 锅里汤汁达到自己喜欢的浓度口蘑熟了即可撒入葱花。因为我只用了一小块，所以没有收汁
6/7. 出锅喽
7/7. 我很喜欢这种淡淡的奶香蘑菇汤！感觉蘑菇和奶油好搭好搭
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、温中健胃、促进消化等功效；可与马齿苋、醋、五花肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、解毒等功效；
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营养信息
- 奶油蘑菇汤热量582 千卡
- 脂肪4.23 克
- 蛋白质46.47 克
- 碳水化合物63.55 克
- 钠27.8 毫克
- 钙300 毫克
- 铁22.2 毫克
- 钾3704 毫克