| 青椒炒豆豉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 青椒炒豆豉热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于干活88分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒豆豉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆豉（适量）、青辣椒（适量）、青蒜叶（适量）
1/5. 准备好材料。
2/5. 青椒切丁备用。
3/5. 热锅下少量油将青椒炒至断生。
4/5. 下豆豉快速翻炒。
5/5. 下红椒和青蒜叶、调入少量味精炒匀。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、宽中除烦、宣郁解毒等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
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营养信息
- 青椒炒豆豉热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克