| 剁椒蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 220克 | 剁椒蕨根粉热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于滑雪机72分钟消耗的热量...420 | |||||
剁椒蕨根粉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（1把）、剁椒（适量）、香菜（1根）、油泼辣子（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、芝麻香油（适量）、食盐（适量）、味精（少许）
1/12. 主要原料图。
2/12. 蕨根粉用温水泡软，至无硬芯即可。捞出沥干水分。
3/12. 香菜摘洗干净，切成长段，跟蕨根粉装在同一个盘子中。
4/12. 加入适量剁椒。
5/12. 加适量生抽。
6/12. 加一大勺香醋。
7/12. 加两小勺油泼辣子。
8/12. 加适量食盐。
9/12. 淋入适量芝麻香油。
10/12. 加少许味精。
11/12. 充分搅拌均匀，装盘。
12/12. 配以主食和水果，简单而丰富的一顿饭就OK了！
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗冠心病、帮助睡眠、清热解毒等功效；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃、健胃消食、降血糖等功效；可与小白菜、圆白菜、白菜搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蕨根粉热量503 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物90.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克