| 黄金芝士土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 205千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 305克 | 黄金芝士土豆球热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于干活249分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金芝士土豆球的做法共17个步骤
食材主料/辅料
土豆（270克）、奶粉（1大勺）、马苏里拉芝士碎（适量）、鸡蛋（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、面包糠（适量）、色拉油（适量）
1/17. 准备所需食材
2/17. 土豆带皮放蒸锅里蒸熟，筷子能轻易插入即可
3/17. 将土豆去皮后压成泥
4/17. 加入奶粉，继续压
5/17. 加入少许黑胡椒粉
6/17. 加入少许盐
7/17. 继续压压压，压到能轻易翻成团即可
8/17. 取适量土豆泥到手上，压成饼状或团起一小窝，将芝士碎放入
9/17. 将其包好后搓成圆形
10/17. 沾上蛋液
11/17. 再放入面包糠中滚上一圈
12/17. 依次做好其余土豆球
13/17. 锅内倒适量色拉油，烧至七成热，将土豆球放入（小火）
14/17. 等球浮起翻动几次
15/17. 炸至淡金黄色捞出，依次炸好其余土豆球
16/17. 将油用大火烧开，将土豆球放在漏勺里一个个放到油里再复炸一下，几秒钟就OK哦！别炸的颜色太深了
17/17. 装盘，趁热即食
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、和中养胃等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、治便秘、美容等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与果汁、金桔、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金芝士土豆球热量374 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠571.7 毫克
- 钙1805 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾2252 毫克