| 香芋紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 133千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 278千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 825克 | 香芋紫薯糖水热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于做题410分钟消耗的热量...108 | |||||
香芋紫薯糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香芋（400克）、紫薯（180克）、冰糖（70克）、水（1600毫升）、盐（2克）
1/2. 忘记拍照了！紫薯削皮切小丁，先如砂锅大火煮开。
2/2. 忘记拍照了！香芋切和紫薯差不多的小丁，加入紫薯锅一起煮开，加2g盐调味，大火煮开，关中火，加70g冰糖，一起煮开后关小火15分钟就可以了。清爽香甜软糯可口！
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、促进消化、增进食欲等功效；可与芹菜、粳米、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、补虚乏等功效；可与米面、牛奶、水芹菜搭配；与西红柿、鸡翅、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、和胃润肺等功效；可与银杏、银耳、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、促消化等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芋紫薯糖水热量738 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.54 克
- 碳水化合物147.4 克
- 钠10067.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾389 毫克