| 山楂罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 766克 | 山楂罐头热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于飙车168分钟消耗的热量...360 | |||||
山楂罐头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（适量）、山楂（适量）、冰糖（适量）
1/5. 先把买回来的山楂用盐水泡泡.洗几遍.完后准备刀和筷子（有笔帽最好）.把山楂的两头用刀弯一下.最后用筷子从一头桶过去把果核去除就好了.（要有耐心哦）
2/5. 全部去果核的山楂
3/5. 我用的是砂锅.适量水加冰糖煮一会完后放山楂就可以了
4/5. 喜欢软的多煮会.喜欢有有咬劲的开锅一会就可以了.汤汁喜欢浓的少放水
5/5. 最后凉了装瓶里！（之前瓶子要用热水烫一下）完后冰箱冷藏.棒棒哒.
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、消食健胃、活血化瘀等功效；可与核桃仁、牛肉、排骨搭配；与火龙果、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、润肺等功效；可与银耳、黑芝麻、香蕉搭配；
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营养信息
- 山楂罐头热量1005 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克