| 面包馒头西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 267克 | 面包馒头西多士热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于保龄球运动338分钟消耗的热量...180 | |||||
面包馒头西多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包馒头（4片）、鸡蛋（1个）、百吉福芝士片（2片）、食用油（适量）、午餐肉（2片）
1/8. 准备食材，面包馒头切成薄片
2/8. 芝士片依面包馒头大小用刀划成圆片，再一片面包馒头片，一片百吉福芝士片，一片午餐肉，最后盖上面包馒头片的顺序做好西多士生胚
3/8. 锅内放少许油
4/8. 将西多士生胚在蛋液中滚一圈，让生胚外围都沾满蛋液
5/8. 放入锅内小火煎制
6/8. 1分半钟左右将其翻面
7/8. 两面煎好后取出，将西多士切成长方体，再对角线切一刀
8/8. 摆盘！再煮一杯巧克力夹心麦片?牛奶就成了我今天的美味健康早餐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与苋菜、圆生菜、小米面搭配；与鹅肉、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、补虚等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 面包馒头西多士热量1014 千卡
- 脂肪134.51 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物12.72 克
- 钠1123.9 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾284 毫克