| 洋葱蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫洋葱 | 克 | 12千卡 | 39千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 272克 | 洋葱蒸蛋羹热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于骑马28分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱蒸蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫洋葱（30克）、鸡蛋（1个）、水（适量）
1/3. 鸡蛋打成蛋液
2/3. 加入洋葱和适量的水
3/3. 上锅蒸即可
食材功效信息
紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有促消化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与苦瓜、西葫芦、鸡蛋搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与韭菜、香椿、丝瓜搭配；与桔子、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 洋葱蒸蛋羹热量113 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物9.72 克
- 钠146.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾285 毫克