| 青椒拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 青椒拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于曼波舞63分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒拌皮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（2个）、青椒（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、花椒粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 皮蛋两个取出后洗净切西瓣备用
2/3. 热锅冷油，油热后倒入切好碎的青辣椒快速翻炒至熟后起锅备用
3/3. 取一小锅，装入炒好的青椒末，再放入其它调料拌匀后浇在摆好盘的皮蛋上即可。
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去热、润喉、清热消炎等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒拌皮蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克