| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 428克 | 炒花菜热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于堵缝隙204分钟消耗的热量...270 | |||||
炒花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥肉（少许）、花菜（少许）
1/7. 花菜切小…用洗米水泡十分钟…没有用热水煮…
2/7. 水烧干，放肥肉炸
3/7. 变成油炸…
4/7. 放花菜…这个得注意安全，锅内油多，容易溅到，要小心
5/7. 记得不断翻遍，过多的油…倒出来
6/7. 放酱油，翻炒，放水煮下
7/7. 水差不多烧干，调料…出锅…搞定
食材功效信息
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血等功效；可与白菜、魔芋、木瓜搭配；与红豆、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、防癌、清热解渴等功效；可与牛腩、玉米面、圣女果搭配；与猪肝、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花菜热量918 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克