| 杂蔬炒咸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 130克 | 杂蔬炒咸肉热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于乡村舞113分钟消耗的热量...270 | |||||
杂蔬炒咸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸肉（适量）、豌豆粒（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、清汤酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 将胡萝卜洋葱青红椒切丁备用
2/7. 咸肉切丁
3/7. 豌豆粒洗净
4/7. 锅中热油加点清汤酱油煸炒咸肉片刻，因为辅料里有洋葱就偷懒没放姜葱，勤快的可以放点
5/7. 加入胡萝卜和洋葱先炒一会
6/7. 加入豌豆粒煸炒
7/7. 最好加入青红椒煸炒片刻加点鸡精就哦了
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、开胃祛寒等功效；可与黑木耳、南瓜、扁豆搭配；与羊肝、红豆、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂蔬炒咸肉热量507 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠195.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾387 毫克