| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 436克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于帆船运动247分钟消耗的热量...180 | |||||
小葱拌豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（1块）、葱（1把）、生抽（1勺）、白砂糖（1勺）、香油（适量）
1/5. 内脂豆腐，盒四角剪口。
2/5. 正面打开，在盒内切块。
3/5. 倒出，葱切末（没有小葱了，我用的大葱）
4/5. 生抽＋糖＋香油调汁。
5/5. 豆腐＋葱末＋汁，可。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有健脾利湿、生津止渴、预防高血压等功效；可与三文鱼、圆生菜、黄鱼 搭配；与葱、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、增强食欲等功效；可与牛上脑、股内牛肉、牛小排搭配；与素肚、苦细叶生菜、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 小葱拌豆腐热量741 千卡
- 脂肪107.3 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物106.9 克
- 钠14.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾145 毫克