| 无油快手酸奶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 无油快手酸奶松饼热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于舞厅130分钟消耗的热量...270 | |||||
无油快手酸奶松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、原味酸奶（50毫升）、砂糖（25克）、低筋面粉（80克）、泡打粉（2克）
1/6. ①.取两个鸡蛋磕入碗中抽匀
2/6. ②.加入25g白砂糖搅匀
3/6. ③.倒入50g酸奶搅匀
4/6. ④.筛入低筋面粉80g、泡打粉2g，搅拌均匀至无颗粒顺滑
5/6. ⑤.平底锅干燥，到一勺面糊小火烤至两面上色。
6/6. ⑥.淋上蜂蜜，在上面装饰了M豆和夏威夷果，饰品还是要看家里有什么就用什么啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与海虾、西红柿、桂圆肉搭配；与兔肉、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、调味、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 无油快手酸奶松饼热量587 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物225.7 克
- 钠182.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾290 毫克