| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 255克 | 玫瑰馒头热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于洗车309分钟消耗的热量...180 | |||||
玫瑰馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、抹茶粉（5克）、酵母（3克）、白糖（40克）
1/13. 准备食材。
2/13. 面粉和白糖倒入和面盆里。
3/13. 倒入抹茶粉。
4/13. 将酵母和温水混合，一点一点的倒入面粉里，边倒边和面。
5/13. 面团揉至光滑。
6/13. 放入烤箱，选择发酵键，使其发酵至2倍大。
若不用烤箱，可放到温暖处发酵。
7/13. 发酵好的面团，拿出来排气。
8/13. 取两个馒头量的面团，分成六个小面团，擀成面片。
9/13. 如图，将面片叠放，用筷子在中间，深深地压一下。
10/13. 从下面往上卷起。
11/13. 卷好后，用刀在印子处，将面团切开。
将刀切开处，整理成圆形。
12/13. 重复8-11步骤，直至面团用完。
将馒头醒发15分钟。放入蒸隔，上锅蒸15分钟。
13/13. 蒸好后，便可享受美味了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、延缓衰老、缓解疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量927 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克