奶酪红薯鱼肠吐司卷的热量和减肥功效

1/12. 准备食材。红薯用了小半个，鹌鹑蛋液可以换成半个鸡蛋液，因为一个鹌鹑蛋液量正好，我就拿鹌鹑蛋省事啦。坚果粉没有不加也ok的~

2/12. 红薯去皮切块，先放入锅中蒸熟，大概需要蒸15分钟。

3/12. 吐司切去四边，切掉的吐司边不要扔掉，可以用微波炉做成面包糠，或者妈妈吃掉吧！

4/12. 将吐司片盖上保鲜膜，然后用擀面杖擀薄，两头尽量擀的更薄一点。

5/12. 红薯蒸好后，用勺背或者研磨工具压成泥，然后倒入多半袋坚果粉，搅拌均匀。

6/12. 面包片垫底，上面铺薯泥，然后再放上鱼肠，鱼肠放上去后可以稍微往下压一下。

7/12. 然后再扣上点薯泥。直接从靠近自己的一边向外卷起即可。

8/12. 大家可以看下卷好的卷就是介个样子哒！

9/12. 鹌鹑蛋液打散后，将卷好的卷丢进去，均匀的沾满蛋液。

10/12. 然后放入平底锅中煎，煎的时候要来回滚动，每个面都要煎到。煎到表变金黄的程度就可以啦！

11/12. 最后将面包卷稍微凉晾温热的时候，卷上芝士片即可。没有芝士片，就不用卷了，煎好后直接切开即可。