| 菠萝油条虾视频热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 533克 | 菠萝油条虾视频热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于写字397分钟消耗的热量...108 | |||||
菠萝油条虾视频的做法共7个步骤
食材主料/辅料
凤梨（1个）、海虾（适量）、油条（1根）、盐（少许）、白糖（少许）、料酒（少许）、葱（少许）、姜（少许）、沙拉酱（适量）
1/7. 菠萝油条虾尽量选择使用凤梨来制作。
2/7. 要选择没有浓重油味、蓬松度较好的油条，然后将其去掉两头，中间切段。（选择好的油条是这道菜的一大关键）
3/7. 觉得虾壳费力不好剥的，可将鲜虾先放进冰箱冷冻后取出再剥。
4/7. 剁虾蓉的时候需要剁至虾蓉产生粘性，相互粘在一起为止，这样做出的虾有弹性口感好。
5/7. 在油条两端粘上玉米淀粉，主要是为了防止煎炸过程中虾肉掉出来。
6/7. 油条虾用五成热的油温炸，放进后改中小火炸，目的是为了保持低温让油条内部的虾蓉熟透。
7/7. 油条虾炸过，担心会上火的下伙伴，可以像菜菜这样，用养生壶煮一杯菊花薏仁汤，搭配着一起吃。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与茄子、大葱、韭菜搭配；与猪肉、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 菠萝油条虾视频热量715 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物43.4 克
- 钠802.2 毫克
- 钙205 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾398 毫克