| 红枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红枣粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于剪指甲1211分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣粽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（3斤）、芦苇叶（适量）、红枣（1碗）、线（适量）、色拉油（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 把糯米淘洗干净，浸泡2小时。
3/9. 芦苇叶一个一个的剪去根部，用水清洗干净。
4/9. 锅里倒入水烧开后关火，倒一点色拉油，放芦苇叶在锅里烫一下后，取出过凉水。
5/9. 把叶子折过来，放入糯米和红枣（枣子我放中间了）。
6/9. 把叶子翻过来，包好，系上线，系紧。
7/9. 包好的粽子。
8/9. 放在压力锅里加上水，按排骨键即可。煮好后，闷几个小时会更好一些。
9/9. 还是那么好吃。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、补虚等功效；可与乌鸡、香瓜、桑葚搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克