| 养颜美容桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 382克 | 养颜美容桃胶银耳羹热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于抛光地板274分钟消耗的热量...180 | |||||
养颜美容桃胶银耳羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、大枣（2个）、冰糖（100）、桃胶（20克）
1/7. 桃胶提前泡12个小时，泡到没有硬块，去除杂质，洗干净备用
2/7. 新鲜的银耳洗干净，太漂亮舍不得下手掰开
3/7. 锅里倒入适量水煮开后加入银耳、红枣
4/7. 水烧开后加入桃胶，转小火煮1个小时
5/7. 新鲜的银耳煮的时候，表面会有泡沫，不要撇掉，这个是分泌胶质
6/7. 煮至半小时左右加入冰糖，继续熬半小时即可
7/7. 满满胶原蛋白
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、和血、滋阴等功效；可与枸杞子、猪腰、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、扩张血管、增加心肌收缩力等功效；可与冬瓜、黑木耳、南瓜搭配；与银鱼、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、梨、银耳搭配；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、清热、抗衰老等功效；
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营养信息
- 养颜美容桃胶银耳羹热量822 千卡
- 脂肪1.85 克
- 蛋白质18.62 克
- 碳水化合物222.53 克
- 钠87.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1839 毫克