| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉片 | 克 | 707千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 567克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里2062千卡 | |||
 热量2062千卡，相当于背部训练589分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜苔炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉片（适量）、蒜苔（适量）、食盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、大豆油（适量）、蚝油（适量）
1/4. 将肉放进8成熟的油锅里翻炒同时放入十三香
2/4. 肉变色后放入切好的蒜苔??翻炒，倒入少许大豆酱油
3/4. 放入鸡精、盐翻炒，喜欢吃入味一点可多炒会儿
4/4. 美味出炉
食材功效信息
猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；可与苋菜、圆白菜、枇杷搭配；与鹌鹑、牛里脊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防痔疮、抑制细菌生长、补虚等功效；可与猪肝、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提鲜、增进食欲等功效；
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 蒜苔炒肉热量2062 千卡
- 脂肪154.99 克
- 蛋白质35.01 克
- 碳水化合物123.83 克
- 钠901.7 毫克
- 钙214 毫克
- 铁6.86 毫克
- 钾358.3 毫克