| 快手吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 932克 | 快手吐司披萨热量/卡路里2085千卡 | |||
 热量2085千卡，相当于滑水348分钟消耗的热量...360 | |||||
快手吐司披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2）、马苏里拉奶酪（适量）、番茄酱（适量）、玉米粒（适量）、豌豆（少许）、鹌鹑蛋（4个）
1/9. 准备好食材
2/9. 涂抹番茄酱
3/9. 撒上马苏里拉奶酪芝士
4/9. 打两个鹌鹑蛋（之前用过鸡蛋，发现鸡蛋不好熟透）
5/9. 铺上自制牛肉松?ω?
6/9. 撒上玉米粒 豌豆 火腿肠丁
7/9. 再撒上马苏里拉奶酪芝士
8/9. 180℃烤箱预热5分钟 中间上下火180℃烤13分钟 根据自己烤箱的脾气控制时间
9/9. 哒哒哒～陪一杯热牛奶 一天元气满满
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促消化、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、利水通淋、软化血管等功效；可与豇豆、烤肉、山药搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手吐司披萨热量2085 千卡
- 脂肪40.34 克
- 蛋白质73.6 克
- 碳水化合物222.08 克
- 钠39769.4 毫克
- 钙925 毫克
- 铁12.05 毫克
- 钾1324 毫克