| 西式芦笋炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 249克 | 西式芦笋炒香肠热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于垒球32分钟消耗的热量...300 | |||||
西式芦笋炒香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（一小把）、台式烤肠（两根）、蒜碎（一粒）、葱碎（少许）、披萨草（一点点点点）、芝士粉（一点点点点）
1/4. 准备：香肠切片；葱姜切碎。
2/4. 焯芦笋，烧开水，放进几秒即可。
3/4. 油烧热，爆葱姜，变色立刻放入香肠，待香肠微卷变色出香味，放芦笋，加盐，披萨草翻炒。
4/4. 出锅后撒上芝士粉，完成。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、增进食欲、清热利尿等功效；可与大花蟹、黑木耳、猪肉搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗衰老、抗辐射等功效；
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营养信息
- 西式芦笋炒香肠热量158 千卡
- 脂肪45.22 克
- 蛋白质53.6 克
- 碳水化合物70.34 克
- 钠260 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克