| 青橄榄猪肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肺 | 克 | 300千卡 | 84千卡 | 12.2克 | 3.9克 |
| 青橄榄 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 502克 | 青橄榄猪肺汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于拉伸运动132分钟消耗的热量...150 | |||||
青橄榄猪肺汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肺（1个）、青橄榄（5颗）
1/7. 材料准备，猪肺，橄榄
2/7. 猪肺反复清洗，切块
3/7. 煮一锅开水，把猪肺汆烫，
4/7. 洗净泡沫
5/7. 橄榄对半切
6/7. 把橄榄，猪肺放入锅中，大火煮开15分钟，小火45分钟，我是中高压锅，中大火10分钟，小火15分钟
7/7. 完成
食材功效信息
猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳、补虚、止血等功效；可与梨、雪花梨、杏搭配；与鸭梨、杏仁、菜花相克，同食可能会引起不适；
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 青橄榄猪肺汤热量330 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠1245.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾336 毫克