| 素炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 726克 | 素炒河粉热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于回力球69分钟消耗的热量...720 | |||||
素炒河粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、小蒜苗（适量）、香菇（适量）、河粉（适量）
1/5. 香菇切条爆香
2/5. 小蒜苗切粒爆香
3/5. 包菜切丝炒熟
4/5. 将所有的材料混在一起
5/5. 河粉先加点酱油炒一下，然后再把所有材料加一起炒。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与西红柿、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、预防贫血等功效；可与鲤鱼、马蹄、鸡腿搭配；与野鸡、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、补血、安神除烦等功效；
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营养信息
- 素炒河粉热量825 千卡
- 脂肪3.51 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物66.91 克
- 钠36.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾227 毫克