| 蒸槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 562克 | 蒸槐花热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于耕种203分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸槐花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
槐花（适量）、面粉（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、味精（适量）
1/10. 把槐花洗净控一下水份
2/10. 倒上适量的面粉
3/10. 搅拌均匀，槐花上沾的水份就够了，不要外加水
4/10. 锅上铺上屉布，不铺也可以，只要掉不下去就行
5/10. 把拌好的槐花摊在屉布上，盖锅烧开后，10分钟就熟了
6/10. 把大蒜用蒜臼捣碎
7/10. 倒上味极鲜
8/10. 再放上小许盐和味精搅一下，盐也可以在捣蒜的时候放上
9/10. 槐花也蒸好了
10/10. 把它装到盘子里，上桌，配上蘸料便是一道美味
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血、清肝泻火、预防中风等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸槐花热量1219 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠12 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾0 毫克