| 韭菜粉丝素火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 644克 | 韭菜粉丝素火烧热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于有氧操310分钟消耗的热量...280 | |||||
韭菜粉丝素火烧的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、粉丝（适量）、海米（适量）、酵母（适量）、温水（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/12. 准备材料。
2/12. 海米、韭菜切碎，粉丝用热水烫好后也切碎，
3/12. 在馅料中加入花椒面、油、盐调味。
4/12. ，，
5/12. 。。
6/12. 。。
7/12. 。。。
8/12. 。。
9/12. 。。。
10/12. 。。。
11/12. ，，，
12/12. 出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、解毒等功效；可与北极虾、绿豆芽、明虾搭配；与虾皮、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、韭菜、豆苗搭配；与柿子、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜粉丝素火烧热量1449 千卡
- 脂肪5.11 克
- 蛋白质57.889999 克
- 碳水化合物149.75 克
- 钠5237.2 毫克
- 钙688 毫克
- 铁21.04 毫克
- 钾1059 毫克