| 儿童早餐口袋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 437克 | 儿童早餐口袋三明治热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于跨栏139分钟消耗的热量...600 | |||||
儿童早餐口袋三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土司（2片）、玉米粒（半根）、香甜味沙拉酱（适量）
1/6. 备好材料。可以换成蔬菜，可惜我家冰箱里只有玉米
2/6. 煮熟玉米粒，白煮鸡蛋粒，少量沙拉酱混合。
3/6. 给方包加馅，印出卡通模。
4/6. 放入烤箱150度上下层烤7~10分钟。也可以直接开吃，我家小鱼生喜欢脆脆面包，所以才放烤箱烤。
5/6. 完成了。
6/6. 剩下的边料也别浪费哦，烤一下做个沙拉大人吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与桂圆肉、青椒、西红柿搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防治肝病、增加记忆力等功效；可与鸽子、山药、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童早餐口袋三明治热量1394 千卡
- 脂肪16.91 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物153.42 克
- 钠841.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾500 毫克