| 黄豆萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 1072克 | 黄豆萝卜排骨汤热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡，相当于斜板仰卧起坐437分钟消耗的热量...259 | |||||
黄豆萝卜排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、排骨（适量）、黄豆（适量）、瑶柱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 准备材料，排骨斩块，黄豆和排骨都要提前浸泡。
2/9. 排骨加上葱段和姜皮，焯水。
3/9. 焯好水的排骨在凉水中冲洗干净。
4/9. 排骨和黄豆放到电压力锅里，加足水。
5/9. 加入葱段姜片，和几粒瑶柱。
6/9. 倒入一瓶盖料酒，盖好盖子煲2小时左右。
7/9. 萝卜削皮切滚刀块。
8/9. 两小时之后开盖子，加萝卜块，撒适量盐。
9/9. 加入少许胡椒粉，盖盖子继续煲15分钟即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、肺痨咯血、清热懈毒等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与木耳、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、滋肝阴等功效；可与茄子、蘑菇、丝瓜搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、养颜、健脑等功效；可与鸡蛋、茄子、燕麦片搭配；与芹菜、基围虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、滋阴等功效；可与海带、瘦肉、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆萝卜排骨汤热量1886 千卡
- 脂肪25.64 克
- 蛋白质96.7 克
- 碳水化合物70.2 克
- 钠386.9 毫克
- 钙272 毫克
- 铁25.91 毫克
- 钾2455 毫克