| 冰糖梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 451克 | 冰糖梨粥热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于拉筋298分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖梨粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、黄冰糖（60克）、粳米（100克）
1/3. 粳米洗净待用
2/3. 梨去皮去核切成小丁待用
3/3. 把粳米梨丁冰糖一起入电炖锅预约时间早上就可以开吃，也可电饭锅等其他锅子我是图电炖锅营养和方便哈
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、化痰、清热等功效；可与银耳、无花果、芝麻搭配；与柿子、猪蹄、青蟹相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠通便、治便秘等功效；可与乌鸡、鸡肝、香芋搭配；
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营养信息
- 冰糖梨粥热量746 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物97.6 克
- 钠30.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾90 毫克