| 香蕉冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 202克 | 香蕉冰棍热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于手工活365分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
较硬生香蕉（2根）、酸奶（1小盒）、椰蓉（适量）
1/6. 备齐原材料。
2/6. 将香蕉去除两头，切成3cm左右、厚度一样的香蕉段。
3/6. 用竹签横串过香蕉段。
4/6. 在香蕉段的切面上均匀涂抹酸奶。
5/6. 均匀撒上椰蓉，放入冰箱冷冻10分钟。
6/6. 取出后，另一面也照此加工即可。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、治便秘、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 香蕉冰棍热量547 千卡
- 脂肪71.78 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物41.22 克
- 钠76.8 毫克
- 钙185 毫克
- 铁3.76 毫克
- 钾890 毫克