| 南苏丹Salatit Zabadi热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 36千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 南苏丹Salatit Zabadi热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于吹雪机8分钟消耗的热量...270 | |||||
南苏丹Salatit Zabadi的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茄子（200克）
1/9. 准备食材
2/9. 西红柿、青椒切丁，大蒜切末。
3/9. 取一个沙拉碗碗,倒入西红柿酱,酸奶,花生酱和盐，搅拌均匀。
4/9. 在碗里加入青椒和西红柿，挤入半个柠檬汁。
5/9. 茄子去皮，切小块。
6/9. 锅里热油，倒入茄子翻炒至软。
7/9. 将炒软的茄子、蒜末和胡椒粉加入沙拉碗里，拌匀即可！
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、养阴补虚、保护心血管等功效；可与黄豆、苦瓜、火腿搭配；与河蟹、黑鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南苏丹Salatit Zabadi热量36 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克