| 韭菜炒银芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 绿豆芽 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 182克 | 韭菜炒银芽热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于攀岩4分钟消耗的热量...660 | |||||
韭菜炒银芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（100克）、绿豆芽（80克）、盐（2克）
1/5. 豆芽洗净
2/5. 韭菜洗净、切段
3/5. 锅中放少许水烧沸腾
4/5. 韭菜、豆芽下锅翻炒3分钟左右，放适量盐炒均匀
5/5. 起锅装盘即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、补肾等功效；可与猪肉、豆芽、鸡蛋搭配；与白酒、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、大便秘结、清热解暑等功效；可与韭菜、蛤蜊、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、消炎等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒银芽热量44 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质5.229999 克
- 碳水化合物20.06 克
- 钠10363 毫克
- 钙261 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾762 毫克