| 简单到小宝宝都能做的火鸡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 简单到小宝宝都能做的火鸡面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于扫地10分钟消耗的热量...180 | |||||
简单到小宝宝都能做的火鸡面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火鸡面（1包）、莲花白（适量）、黄瓜（半根）
1/5. 把莲花白切成条或沫
2/5. 黄瓜切成丁
3/5. 吼吼\^O^/拿出火鸡面
4/5. 下锅，把切好的莲花白放进去（要等面散开了再放）
5/5. 出锅，到入调料包，放到碗里 拌一下装盘 再放黄瓜丁
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、减肥强体等功效；可与苹果、土豆、醋搭配；与芹菜、金桔、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单到小宝宝都能做的火鸡面热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克