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食物热量与做法

素炒年糕

素炒年糕的热量和减肥功效

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素炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	素炒年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于修筑围墙70分钟消耗的热量...360

素炒年糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、青菜（适量）、香菇（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）

素炒年糕的做法图解1

1/6. 准备好材料。

素炒年糕的做法图解2

2/6. 年糕切片，青菜切段，香菇切片。

素炒年糕的做法图解3

3/6. 热锅冷油下青菜梗和香菇片断生。

素炒年糕的做法图解4

4/6. 下年糕片快炒。

素炒年糕的做法图解5

5/6. 调入适量蚝油。

素炒年糕的做法图解6

6/6. 下青菜叶，调入适量味精炒匀

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、健脾养胃等功效；

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营养信息

素炒年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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