| 烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 530千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 368克 | 烤栗子热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于烤面包512分钟消耗的热量...150 | |||||
烤栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（250克）、绵白糖（一勺）、色拉油（一勺）、清水（15克）
1/3. 先用小刀在栗子的平面划道口，清水洗净，不用沥干水份，白糖化水待用
2/3. 烤箱预热200度，栗子滚上油烤20分钟，最后涂上白糖水烤5分钟
3/3. 就这么简单
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与薏米、大米、无花果搭配；与羊骨、牛里脊、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 烤栗子热量1279 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物144.9 克
- 钠21 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾447 毫克